Se acerca la Navidad, y esto conlleva excesos de comida y bebida, por lo que representa una época peligrosa para nuestra dieta y para nuestra salud bucal

A continuación presentamos una serie de consejos, para poder proteger nuestros dientes en estas fechas

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El chocolate cobra un papel protagonista en estas fechas, por lo que se recomienda que preferiblemente sea negro, ya que contiene más cacao y menos azúcar y por lo tanto es menos perjudicial para nuestros dientes

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El vino tinto es preferible al champán y al vino blanco, ya que es menos erosivo tanto para la raíz de nuestros dientes como para nuestro esmalte

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Reducir el consumo de bebidas energéticas, ya que poseen gas y esto va desgastando el esmalte dental; por lo que si vamos a consumirla, mejor que vaya acompañada de algo sólido, ya que al masticar producimos saliva y contrarrestamos la acidez

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El turrón blando es menos recomendable que el duro, ya que posee más azúcar, pero hay que ir con cuidado también con el turrón duro o los dulces duros, ya que podría llegar a fracturarnos dientes más débiles, o bien destrozar empastes y llegar a dañar los aparatos de ortodoncia

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Tomar ensalada con aceite de oliva durante las comidas, ya que nos protegerá del desgaste dental y las caries

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Los dulces que van a perjudicar menos nuestros dientes, serán aquellos que sean más suaves y que no sean pegajosos

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Si se tiene problemas de encías, o se es portador de ortodoncia, tanto en niños como en adultos, se recomienda evitar los dulces blandos y las golosinas más pegajosas

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Hemos de tener mucho cuidado con los alimentos sin azúcar, la mayoría de ellos contienen sustancias derivadas que son igual o más perjudiciales para nuestros dientes

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Hay que ir con cuidado con los cambios bruscos de temperatura en los alimentos que ingerimos, porque estos pueden aumentarnos la sensibilidad

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Aumentar el consumo de proteínas, flúor, vitaminas A,C,D y K y calcio

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Reducir lo máximo posible el consumo de tabaco o dejar de fumar(con los nuevos propósitos del año nuevo), ya que la nicotina provoca vasoconstricción y el aporte de oxígeno a los tejidos es menor, y esto provoca un deterioro prematuro de nuestros dientes

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Lo ideal sería cepillarse los dientes después de cada comida. Y no debemos olvidar, que en la boca, aparte de los dientes también están las encías, la lengua y el paladar, los cuales también debemos higienizar

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Y acudir a tu odontólogo de confianza, ante cualquier pequeña molestia o duda. Él es que mejor va a resolver nuestros problemas bucales y nuestras dudas. El periodo vacacional es un momento ideal para realizarte aquella caries pendientes o aquella pieza por extraer, y evitar tener problemas durante los días festivos o a posterior

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